Wussten sie schon dass eisenmangel eines der haufgsten nahrungdefizite der welt ist?

Lernen Sie hier alles über Eisen und Eisenwerte

Warum ist Eisen so wichtig?

Eisen ist für das Leben unentbehrlich. Es hilft bei der Reduzierung von Müdigkeit und Erschöpfung und spielt auch eine wichtige Rolle im normalen Energiestoffwechsel, beim Sauerstofftransport, bei der Konzentrationsfähigkeit, Immunfunktion und Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin.

Enthält meine Nahrung genügend Eisen?

In Ihrer Nahrung ist Eisen enthalten; je nach Eisen-Art, kann es jedoch von Ihrem Körper weniger gut aufgenommen werden und ggf. nicht ausreichen, um Ihre Bedürfnisse zu decken. In der Nahrung kommen zwei Arten von Eisen vor, „Nicht-Häm"-Eisen und „Häm"-Eisen. Nicht-Häm-Eisen wird in Pflanzen, Nüssen und Hülsenfrüchten gefunden und wird mit einer viel geringeren Rate aufgenommen als Häm-Eisen, welches in tierischen Produkten wie Fleisch, insbesondere rotem Fleisch, vorgefunden wird. Selbst wenn Sie sich bemühen, durch Fleischverzehr mehr Hämeisen aufzunehmen, können andere tägliche Gewohnheiten wie die Einnahme von Tee und Kaffee nach dem Essen, die Eisenabsorption verringern und somit Ihre Eisenaufnahme reduzieren.

Für wen ist die Einnahme von Eisen empfehlenswert

Die Menstruation ist weltweit die häufigste Ursache für Eisenverlust und in Studien wird belegt, dass Frauen im gebärfähigen Alter gegenüber Männern 2-3 Mal mehr Eisen benötigen. Für Frauen, die unter einer starken Menstruation leiden, insbesondere im Alter von 30–50 Jahren, ist eine ausreichende tägliche Eisenaufnahme besonders wichtig und kann selten durch die Ernährung allein gedeckt werden.

Blog-Image-15
Healthcare-Professional2

Risikogruppen:

Obwohl eine vegetarische Ernährung reich an eisenhaltigen Lebensmitteln ist, werden diese pflanzlichen (Nicht-Häm-)Eisen in der Nahrung schlecht vom Körper aufgenommen. Dies kann durch andere potentielle Absorptions-Hemmer wie Phytaten in Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten oder Tanninen in Tee und Kaffee beeinträchtig werden, da diese Eisen binden und die Absorption weiter verringern können. Eisen wird von der Körpermuskulatur zur Erzeugung von Energie benötigt. Dies erklärt, warum Sporttreibende, insbesondere erwachsene Ausdauersportler (z. B. Läufer, Ruderer, Radfahrer), Eisen benötigen, um den Energiehaushalt und die Immunfunktion zu stärken und aufrechtzuerhalten. Die Hauptnebenwirkung des Blutspendens ist Eisenverlust. Hämatologen geben oft die Empfehlung ab, nach einer Blutspende für einen Zeitraum von bis zu 6 Monaten täglich mindestens 30 mg Eisen zu sich zu nehmen. Dies fördert auch die Produktion von roten Blutkörperchen und Hämoglobin.

Wie beeinflusst eine Schwangerschaft den Eisenspiegel?

Während der Schwangerschaft steigt die Blutmenge im Körper um 30 bis 50 %. Es besteht während der Schwangerschaft daher ein erhöhter Eisenbedarf, da der Körper Eisen nutzt, um während dieser Zeit zusätzliches Blut zu produzieren und so Sauerstoff an die Mutter und das Kind zu liefern.

Der Eisenbedarf kann sich während der Schwangerschaft und vor allem im zweiten und dritten Trimester auf bis zu 30 mg erhöhen. Daher kann es notwendig sein, eine gesunde Ernährung durch Eisenpräparate zu ergänzen. Wenn der tägliche Eisenbedarf nicht durch die Ernährung allein gedeckt werden kann, muss auch eine gesunde Ernährung möglicherweise durch Eisenpräparate ergänzt werden.

Jedoch sind Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Außerdem sollten Sie die empfohlene Tagesdosis an Eisen nicht überschreiten, ohne vorher einen Arzt oder Apotheker konsultiert zu haben.

Wie beeinflusst eine Schwangerschaft den Eisenspiegel?
sportler

Warum ist Eisen wichtig für aktive Sportler?

Die Muskeln im Körper benutzen Eisen zur Förderung der Energieerzeugung. Daher benötigen aktive Sportler, die Ausdauertraining (z. B. Laufen, Rudern, Radfahren) betreiben, Eisen, um ihr Energieniveau beizubehalten bzw. zu fördern.

Eisen trägt zum Sauerstofftransport im Blut bei. Durch die Erhaltung eines optimalen Eisenspiegels können somit die aerobe Kapazität sowie die allgemeine Leistung gesteigert werden.

Eisen trägt außerdem zur Reduzierung von Müdigkeit und Abgeschlagenheit bei und unterstützt die kognitive Leistung, die reguläre Immunabwehr sowie die Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin.

Warum sollte ich mich für Active Iron entscheiden?

Active Iron ist die erste kommerziell erhältliche denaturierte Molkenprotein-Eisenrezeptur. Klinische Untersuchungen dieser Rezeptur belegen eine bedeutend höhere Eisenaufnahme als beim Goldstandard, Eisensulfat. Active Iron steuert die natürliche Aufnahmestelle von Eisen im Darm ab, wodurch die aufgenommene Eisenmenge gesteigert wird und der Körper mehr Eisen zur Verfügung hat. Active Irons fortschrittliche Proteinrezeptur ist magenfreundlich und verursacht keine Entzündung, was ungewollte Nebenwirkungen wie Magenschmerzen, Krämpfe, Übelkeit, Verstopfung und Flatulenz vermeidet.

  • Active Iron wird besser absorbiert und toleriert als andere Eisenprodukte.
  • Active Iron arbeitet im Einklang mit Ihrem Körper und steuert die natürliche Aufnahmestelle an, um ohne unangenehme Nebenwirkungen genau die richtige Eisenmenge zum richtigen Zeitpunkt zu liefern.
  • Sanft und wirksam. Active Iron ist sanft genug, um es auf nüchternen Magen zu nehmen, und bietet Ihnen eine wirksame Eisenaufnahme, wenn Sie diese benötigen.

Lassen Sie die Resultate für sich selbst sprechen

"Es hat mein Leben verändert. Ich erzähle allen meinen Freunden von Active Iron. Ich nehme es jetzt schon seit zwei Monaten und ich fühle mich unglaublich. Ich war früher immer so müde, jetzt bin ich voller Energie. Super!"

48776_Active_Iron_Spinach_German_Banner_1550_x_440px_DS1

Wir lieben es, von Frauen zu hören, die Active Iron genommen haben und von den positiven Auswirkungen, die es auf sie hatte, zu erfahren.