Κλινικά Αποδεδειμένα Συμπληρώματα Σιδήρου

• Γυναίκες με Περίοδο
• Εγκυμοσύνη
• Αθλητές
• Χορτοφάγους

Η μηνιαία περίοδος είναι η συνηθέστερη αιτία απώλειας σιδήρου παγκοσμίως.  Έρευνες καταδεικνύουν ότι γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας χρειάζονται 2-3 φορές περισσότερο σίδηρο από τους άντρες. Ανάμεσα σε γυναίκες που βιώνουν περίοδο με μεγαλύτερες απώλειες αίματος, ειδικότερα στη δεκαετία των 30 και 40, η επαρκής καθημερινή πρόσληψη σιδήρου είναι σημαντική και μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί μέσω της διατροφής και μόνο.

Αν και μια χορτοφαγική διατροφή θα είναι υψηλή σε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, αυτές οι πηγές σιδήρου που βασίζονται στα φυτά (μη αιμικές/ ανόργανες) έχουν χαμηλό ποσοστό απορρόφησης. Αν αυτό το συνδυάσουμε με άλλα δυνητικά εμπόδια απορρόφησης όπως τα άλατα του φυτικού οξέος σε προϊόντα ολικής άλεσης και σε όσπρια ή τανίνες στο τσάι και τον καφέ, που μπορούν να συνδεθούν με τον σίδηρο και  μειώνουν περαιτέρω την απορρόφηση.

Ο σίδηρος χρησιμοποιείται από τους μύες του σώματος για την συνεισφορά στην παραγωγή ενέργειας. Αυτό εξηγεί γιατί οι ενεργοί αθλητές  αντοχής (παραδείγματος χάριν τρέξιμο, κωπηλασία, ποδηλασία) χρειάζονται τον σίδηρο για τη διατήρηση και την υποστήριξή της ενέργειάς τους και τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η κύρια παρενέργεια της αιμοδοσίας είναι η απώλεια σιδήρου. Οι ειδικοί συχνά συστήνουν μια χρονική περίοδο λήψης σιδήρου τουλάχιστον 30mg καθημερινού σιδήρου για έως και 6 μήνες έπειτα από την αιμοδοσία. Αυτό επίσης βοηθάει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και αιμοσφαιρίνης.

Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο όγκος του αίματος στον οργανισμό σας αυξάνεται κατά 30-50%. Οι ανάγκες για σίδηρο είναι αυξημένες, γιατί ο οργανισμός χρησιμοποιεί τον σίδηρο για να φτιάχνει επιπλέον αίμα για να μεταφέρει το οξυγόνο για την μαμά και το μωρό κατά την διάρκεια αυτού του χρόνου.

Οι διατροφικές απαιτήσεις σε σίδηρο  μπορεί να αυξηθούν έως και 30mg την ημέρα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικότερα το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της κύησης. Γεγονός που μπορεί να συνεπάγεται την υποστήριξη μια υγιούς διατροφής με συμπληρώματα σιδήρου, όταν οι καθημερινές ανάγκες για σίδηρο δε μπορούν να καλυφθούν από τη διατροφή και μόνο.

Μολαταύτα, τα διατροφικά συμπληρώματα δεν αποτελούν υποκατάστατα για ένα υγιή τρόπο ζωής. Επίσης, δεν θα πρέπει να υπερβαίνεται η ημερήσια συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη σιδήρου αν δεν συμβουλευτείτε τον γιατρό η το φαρμακοποιό σας.

Ναι, το Active Iron είναι κατάλληλο κατά την διάρκεια όλων των τριμήνων κύησης της εγκυμοσύνης. Οι ανάγκες για σίδηρο είναι αυξημένες κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί ο οργανισμός σας χρησιμοποιεί τον σίδηρο για να φτιάχνει επιπλέον αίμα για να μεταφέρει το οξυγόνο για την μαμά και το μωρό της κατά την διάρκεια αυτού του χρόνου.

Πολλά σκευάσματα σιδήρου προκαλούν παρενέργειες στο στομάχι και στο λεπτό έντερο (τον γαστρεντερικό σωλήνα).  Συνηθισμένες παρενέργειες είναι η ναυτία, στομαχικός καύσος, κοιλιακός πόνος, διάρροια ή/και δυσκοιλιότητα.

Πολλές γυναίκες βιώνουν γαστρεντερικά συμπτώματα κατά την εγκυμοσύνη, ειδικότερα ναυτία, στομαχικό καύσο και δυσκοιλιότητα. Συνεπώς, η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου μπορεί να επιδεινώσουν αυτά τα συμπτώματα.

Μολαταύτα, η συχνότητα και η σοβαρότητα των γαστρεντερικών παρενεργειών είναι πολύ μειωμένες με το Active Iron σε σύγκριση με άλλα σκευάσματα σιδήρου με δια του στόματος χορήγηση. Και το γεγονός αυτό οφείλεται στον πρωτοποριακό σχηματισμό που έχει δείξει ότι βοηθάει στην προστασία του γαστρεντερικού σωλήνα από τις βλάβες που μπορεί να προκαλέσει ο σίδηρος.

• Γυναίκες με Περίοδο
• Εγκυμοσύνη
• Αθλητές
• Χορτοφάγους

Ναι, το Active Iron είναι κατάλληλο για χορτοφάγους. Οι χορτοφάγοι μπορούν να επωφεληθούν από τη λήψη ενός συμπληρώματος σιδήρου αν δεν μπορούν να καλύψουν τις δικές τους απαιτήσεις σιδήρου τους μέσω της διατροφής και μόνο. Αν και μια χορτοφαγική διατροφή θα είναι υψηλή σε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, αυτές οι πηγές σιδήρου που βασίζονται στα φυτά έχουν χαμηλό ποσοστό απορρόφησης. Αν αυτό το συνδυάσουμε με άλλα δυνητικά εμπόδια απορρόφησης όπως τα άλατα του φυτικού οξέος σε προϊόντα ολικής άλεσης και σε όσπρια ή τανίνες στο τσάι και τον καφέ. Μία κάψουλα Active Iron ισοδυναμεί με 17 κούπες από σπανάκι σε μια κάψουλα του Active Iron – ένα διόλου ευκαταφρόνητο ποσό σιδήρου προς απόκτηση από τη διατροφή σας και μόνο.

Ο σίδηρος έχει ποικίλες λειτουργίες στον ανθρώπινο οργανισμό. Ο σίδηρος συμβάλλει σε:

• Φυσιολογικό μεταβολισμό που αποφέρει ενέργεια (παραγωγή ενέργειας)
• Μείωση της κούρασης και της κόπωσης
• Φυσιολογική νευρική λειτουργία
• Φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
• Φυσιολογική μεταφορά οξυγόνου στον οργανισμό
• Φυσιολογικό σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμοσφαιρίνης
• Τη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης

Το φύλλο αλουμινίου προστατεύει την κάψουλα Active Iron από το φως, την υγρασία και τον αέρα. Το γεγονός αυτό εξασφαλίζει ότι η τελευταία κάψουλα είναι το ίδιο φρέσκια με την πρώτη.

Το Active Iron περιέχει μετουσιωμένη (αδρανοποιημένη) πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Η διεργασία μετουσίωσης αφαιρεί την λακτόζη κάνοντάς το κατάλληλο για ανθρώπους που είναι δυσανεκτικοί στη λακτόζη.

Το Active Iron απορροφάται καλύτερα και είναι περισσότερο ανεκτό από άλλα προϊόντα σιδήρου.

Το Active Iron στοχεύει στο σωστό σημείο απορρόφησης του σιδήρου, το δωδεκαδάκτυλο. Εκεί βρίσκεται και το DMT-1, υπεύθυνο για την απορρόφηση του σιδήρου. Είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι δίνει καλύτερη απορρόφηση σιδήρου και ότι λειτουργεί σε ταύτιση με τις ανάγκες του οργανισμού. Η πρωτοποριακή σύνθεση με πρωτεΐνη του Active Iron βοηθάει στην προστασία του στομάχου από τον ερεθισμό που προκαλεί ο σίδηρος. Ανεπιθύμητες παρενέργειες σχετικές με άλλα προϊόντα σιδήρου όπως στομαχόπονος, πρόκληση κραμπών, ναυτία, δυσκοιλιότητα και μετεωρισμός είναι λιγότερα συχνά και λιγότερο σοβαρά με το Active Iron.

Υπάρχουν δύο είδη σιδήρου, ο οργανικός/ αιμικός σίδηρος και ανόργανος/ μη αιμικός σίδηρος. Ο μη αιμικός σίδηρος βρίσκεται σε φυτά, καρπούς και όσπρια. Αυτό το είδος του σιδήρου απορροφάται σε πολύ χαμηλότερο βαθμό από τον οργανικό/ αιμικό σίδηρο, που βρίσκεται στα ζωικά προϊόντα όπως το κρέας, όπως το κρέας.

Ακόμα και αν καταβάλετε μια συνειδητή προσπάθεια να λαμβάνετε περισσότερο  αιμικό σίδηρο, άλλες καθημερινές συνήθειες όπως η κατανάλωση τσάι και καφέ έπειτα από τα γεύματα σας μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση του σιδήρου και να μειώσουν την πρόσληψη σιδήρου.

Καταναλώνοντας 17 κούπες από ωμό σπανάκι παρέχουμε την ίδια ποσότητα σιδήρου με μια κάψουλα Active Iron.

Τα διατροφικά συμπληρώματα δεν αποτελούν υποκατάστατα ενός διαφοροποιημένου και υγιεινού τρόπου ζωής.

Οι τροφές πλούσιες σε σίδηρο συμπεριλαμβάνουν:

• Κόκκινο Κρέας
• Χοιρινό
• Πουλερικά
• Φασόλια
• Σκούρα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά
• Αποξηραμένα φρούτα
• Εμπλουτισμένα δημητριακά και ζυμαρικά.

Οι μελέτες που διεξήχθησαν σε συνδυασμό με το Trinity College Dublin δείχνουν ότι ο σίδηρος στο Active Iron απορροφάται καλύτερα και είναι πιο ανεκτός από τα τυποποιημένα προϊόντα σιδήρου θειικού σιδήρου στην αγορά.

Ο σίδηρος απορροφάται μέσω του δισθενούς μεταφορέα μετάλλων-1 (DMT-1), ο οποίος είναι πιο ενεργός στην ανώτερη μοίρα του εντέρου (δωδεκαδάκτυλο).  Το Active Iron στοχεύει την απελευθέρωση του σιδήρου στο άνω δωδεκαδάκτυλο.

Σε μια κλινική μελέτη, η ποσότητα του σιδήρου που απορροφάται και που παρέχεται από το Active Iron ήταν διπλάσια από αυτή που απορροφήθηκε από την ίδια δόση από το συμβατικό θειικό σίδηρο (112±58% αύξηση στο ορό σιδήρου με το Active Iron έναντι 50±26% με τον τυποποιημένο θειικό σίδηρο) (Wang et al. 2017, Acta Haematologica, 138: 223-232). Επιπροσθέτως, αυτή η μελέτη κατέδειξε ότι η απορρόφηση του σιδήρου ήταν μεγαλύτερη σε αυτούς με χαμηλά αποθέματα σιδήρου. Το γεγονός αυτό συμβαίνει γιατί το DMT-I είναι πιο ενεργό σε αυτούς με χαμηλότερα αποθέματα σιδήρου.

Ο σίδηρος μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό ελεύθερων ριζών οξυγόνου (ROS) προκαλώντας οξειδωτικό στρες, πλήττοντας τα κύτταρα στο στομάχι. Το Active Iron προκαλεί σημαντικά μικρότερη παραγωγή ROS και μικρότερη βλάβη στο γαστρεντερικό σωλήνα. (Wang et al. 2017, Acta Haematologica, 138: 223-232).

Να μην υπερβαίνεται η αναφερθείσα δόση χωρίς την προηγούμενη συμβουλή από το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.

Ναι, το Active Iron Pregnancy είναι ασφαλές να το παίρνετε στην εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Η προσθήκη σιδήρου δεν αποτελεί κίνδυνο για το μωρό καθώς ελάχιστος σίδηρος περνάει στο γάλα θηλασμού.

Αν το μωρό εμφανίσει σημάδια ασυνήθιστης διάρροιας ή/και δυσκοιλιότητας και η μητέρα λαμβάνει σίδηρο, καλό θα είναι να αναζητήσει τη γνώμη ιατρού ή φαρμακοποιού.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Οι παραπάνω πληροφορίες σχετίζονται με υγιή βρέφη μετά από εγκυμοσύνη που ολοκληρώθηκε φυσιολογικά. Αν το μωρό είναι πρόωρο, χαμηλού βάρους γέννησης ή έχει άλλα ιατρικά προβλήματα, τότε η συμβουλή ενός Γιατρού πρέπει να επιζητείται.

Η πρωτοποριακή σύνθεση με πρωτεΐνη του Active Iron είναι κλινικά αποδεδειγμένη ότι δίνει καλύτερη απορρόφηση του θειικού σιδήρου και είναι αρκετά ήπιο για να το παίρνετε με άδειο στομάχι. Αυτή η πρωτοποριακή σύνθεση είναι φτιαγμένη με φυσική πρωτεΐνη ορού γάλακτος, η οποία βοηθάει στην προστασία του πεπτικού συστήματος από ανεπιθύμητες παρενέργειες. Το Active Iron στοχεύει στο σημείο απορρόφηση του σιδήρου, το δωδεκαδάκτυλο, και στο DMT-1, βελτιώνοντας την απορρόφηση σιδήρου και λειτουργώντας σε ταύτιση με τις ανάγκες του οργανισμού σας.

Οι ενήλικες, οι έγκυες γυναίκες, τα άτομα τρίτης ηλικίας και τα παιδιά άνω των 12 ετών:

Μία κάψουλα ημερησίως. Να μην υπερβαίνεται η ημερήσια δόση αν δεν συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. Θυμηθείτε, τα διατροφικά συμπληρώματα δεν αποτελούν υποκατάστατα ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Το Active Iron είναι αρκετά ήπιο για να το πάρετε με άδειο στομάχι. Μπορείτε να το πάρετε με νερό η χυμό φρούτων. Θα πρέπει να αποφεύγετε να παίρνετε το Active Iron με γάλα, καφεΐνη ή αντιόξινα (θεραπευτικά μέσα για την δυσπεψία).

Κάποια άτομα μπορεί να χρειάζονται να παίρνουν τακτικά συμπληρώματα σιδήρου επιπροσθέτως μιας υγιεινής διατροφής για να διατηρούν φυσιολογικά επίπεδα σιδήρου. Όπως ισχύει για όλα τα συμπληρώματα, θα πρέπει να συζητήσετε με το δικό σας επαγγελματία υγείας πριν από τη χρήση αν είστε υπό ιατρική επιτήρηση, παίρνετε άλλα φάρμακα ή να πάσχετε από τροφικές αλλεργίες.

Το χαρτόνι του Active Iron είναι φτιαγμένο από ξύλο από βιώσιμες πηγές και είναι 100% ανακυκλώσιμο.

Τα πακέτα με φυσαλίδες αλουμινίου χρησιμοποιούνται για να εξασφαλίζουν την βιο-διαθεσιμότητα του Active Iron. Ρωτήστε το τοπικό σας κέντρο ανακύκλωσης αν το φυλλάδιο και οι φυσαλίδες αλουμινίου είναι τώρα αποδεκτές για ανακύκλωση.

Το Active Iron περιέχει μια μικρή ποσότητα (γύρω στα 18mg) βιταμίνης C η οποία δρα σαν ένα συντηρητικό εντός του σχηματισμού.

Η Βιταμίνη C, αν την παίρνετε σε μεγάλες δόσεις  (250-500 mg) μπορεί να βελτιώσει την απορρόφηση του σιδήρου. Μολαταύτα, η ποσότητα της βιταμίνης C στο Active Iron δεν είναι αρκετή για να ενισχύσει την απορρόφηση.

Το Active Iron είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι εξασφαλίζει καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου. Δεν υπάρχει ανάγκη να χρησιμοποιείτε έναν «ενισχυτή» όπως την Βιταμίνη C για να αυξήσετε την απορρόφηση περαιτέρω.  Μολαταύτα, δεν τίθεται κανένα ζήτημα αν επιθυμείτε να πάρετε το Active Iron με ένα συμπλήρωμα βιταμίνης C ή ένα ποτήρι χυμού πορτοκαλιού.

Όλα τα σκευάσματα σιδήρου μπορούν να αλληλεπιδρούν με κάποιους τύπους τροφών και φαρμάκων.

Φάρμακα: Ο σίδηρος μπορεί να μειώνει την απορρόφηση κάποιων αντιβιοτικών, φάρμακων του θυρεοειδή αδένα, μεθυλντόπα, λεβοντόπα, και πενικιλλαμίνη.

Η απορρόφηση του σιδήρου μειώνεται από τα αντιόξινα (θεραπευτικά μέσα δυσπεψίας) και προϊόντα που περιέχουν ψευδάργυρο, ασβέστιο και φώσφορο. Συνεπώς, το Active Iron δεν θα πρέπει να λαμβάνεται εντός μίας ώρας πριν από ή δύο ώρες μετά τη λήψη αυτών των προϊόντων. Αν παίρνετε οποιοδήποτε τυχόν φάρμακο, είναι καλύτερα να ρωτήσετε με ένα φαρμακοποιό για να μάθετε αν υπάρχουν οποιεσδήποτε τυχόν αντιδράσεις με τον σίδηρο.

Τροφές: Τσάι, καφές, γάλα, αυγά, δημητριακά ολικής άλεσης και διατροφικές ίνες μπορούν όλα να μειώνουν την απορρόφηση του σιδήρου. Συνεπώς, το Active Iron (και οποιοδήποτε τυχόν συμπλήρωμα σιδήρου) θα πρέπει να λαμβάνεται 30 – 60 λεπτά πριν από την τροφή* ή μεταξύ γευμάτων* (*συμπεριλαμβάνει τσάι, καφέ και γάλα).

Η Βιταμίνη C (Ασκορβικό Οξύ) ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου και συνιστάται συχνά τα συμπληρώματα σιδήρου να λαμβάνονται με ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού.