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关于铁,
您需要了解的内容

为什么铁很重要?

铁是生命必需品。它有助于减轻疲倦和疲劳,它在正常的能量代谢、氧运输、认知功能、免疫功能以及红细胞和血红蛋白的形成中起着重要作用。

我是否始终能从食物中获得足够的铁?

您可以从食物中获取铁,但根据种类的不同,有些铁可能不好吸收,也可能不足以满足您的需求。饮食中有两种铁,非血红素铁和血红素铁。非血红素铁存在于植物、坚果和豆类中。这类铁的吸收率远低于血红素铁,血红素铁存在于肉类(尤其是红肉)等动物产品中。需要牢记的是,即使您有意识地通过吃肉等来摄入更多的血红素铁,但其他的日常习惯,如饭后饮茶和咖啡等,也会减少铁的吸收并减少铁的摄入。

哪些人可能需要补充含铁的饮食?

月经期是全世界最常见的铁流失原因,研究表明,育龄妇女需要的铁是男性的2-3倍。对于经期经历较长的女性,尤其是到三四十岁的时候,每日摄入足够的铁尤为重要,仅靠饮食可能难以达到。

虽然素食中也有富含铁的食物,但这些植物性(非血红素)铁的来源在饮食中吸收是较差的。这可能伴随着其他的潜在吸收障碍,如全谷类和豆类中的植酸或茶和咖啡中的单宁,它们可以与铁结合并进一步减少吸收。人体的肌肉利用铁来帮助产生能量,这就解释了为什么运动爱好者,尤其是喜欢耐力运动(如跑步、划船、骑自行车)的成人要维持和支持能量和正常免疫力。

献血后的主要不良反应是因为铁的流失。献血专家常常建议献血后6个月内每天至少摄入30mg的铁。这也有助于红血球与血红蛋白的生成。

适用于

  • ActiveIron for Periods
    经期
  • ActiveIron for Pregnancy
    孕期
  • ActiveIron for Exercisers
    运动者
  • ActiveIron for Vegetarians
    素食者

妊娠如何影响铁水平?

怀孕期间,您体内的血液量会增加约30-50%。怀孕期间对铁的需求会增加,因为身体会利用铁来制造额外的血液来为母亲和婴儿输送氧气。

在怀孕期间,膳食铁的需求可增加到30毫克之多,尤其是在妊娠中期和晚期。这可能意味着以铁质补充剂来支持健康的饮食。这可能意味着当每日铁需求无法仅靠饮食来满足时,要以铁质补充剂来支持健康的饮食。

然而,食品补充剂并不能替代多样化的饮食和健康的生活方式。并且,未经咨询医生或药剂师,您服用的补铁剂量不应超过推荐的每日补铁剂量。

 

为什么铁对活跃的运动者很重要?

身体肌肉利用铁产生能量。因此,喜欢耐力运动(如跑步、划船、骑自行车)的积极运动者需要铁来维持和提供能量。

铁有助于血液中的氧气运输。因此,保持最佳铁含量可能会增加有氧能力和各方面的表现。

铁还有助于减缓疲倦和疲劳、有助于认知功能、正常免疫功能以及红细胞和血红蛋白的形成。

 

 

为什么选择活性铁?

活性铁是首个市场上可买到的变性乳清蛋白(WP)铁配方。该配方的临床评估表明,其铁吸收率明显高于黄金标准硫酸亚铁。活性铁以肠内吸收铁的自然部位为目标,增加铁的吸收量,让您的身体可以利用更多的铁。活性铁的先进蛋白质配方,在临床上证实有助于降低胃肠刺激,可减少如胃痛、痉挛、呕吐、便秘和肠胃气胀等副作用。

活性铁较其他补铁产品吸收更好、更耐受。

活性铁与人体协调工作,直接作用于自然吸收部位,在你需要时提供适量的铁,而没有任何不良的副作用。

亲和却又强效,活性铁十分温和,可以空腹服用,并为您带来所需的强效吸收。

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