Ο σίδηρος μπορεί να χαθεί με πολλούς τρόπους κατά την διάρκεια της άσκησης:
Οι αθλητές ιδρώνουν περισσότερο από τους ανθρώπους που κάνουν καθιστική ζωή, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερες απώλειες σιδήρου.
Τραυματισμοί κατά την διάρκεια της άσκησης μπορεί να επιφέρουν χαμηλότερα επίπεδα σιδήρου εξαιτίας της κυτταρικής βλάβης στα ερυθρά αιμοσφαίρια.
Κατά την διάρκεια της άσκησης ο οργανισμός δεν διασπά την τροφή τόσο αποδοτικά και έτσι η απορρόφηση μπορεί να είναι υποβιβασμένη.
Η προπόνηση για αθλητικές εκδηλώσεις όπως μαραθώνιοι και τρίαθλα θα υποβάλουν τον οργανισμό σε μια κατάσταση στρες και το γεγονός αυτό μπορεί να μειώσει την ικανότητα του οργανισμού να απορροφά αποδοτικά θρεπτικά συστατικά.

Μπορώ πάντα να λαμβάνω αρκετό σίδηρο από τις τροφές που τρώω αν είμαι ένας δραστήριος αθλητής;
Μπορείτε να πάρετε σίδηρο από τις τροφές, αλλά μπορεί να μην απορροφηθεί καλά και μπορεί να μην είναι επαρκής να καλύψει τις απαιτήσεις σας κατά τη διάρκεια υψηλού προπονητικού φορτίου ή αν είστε ένας δραστήριος αθλητής. Επιπροσθέτως των έξτρα θερμίδων, είναι σημαντικό να αυξάνετε την πρόσληψη σας σε θρεπτικά συστατικά. Μπορείτε, επίσης, να αποφασίσετε να περιορίσετε την πρόσληψη της καφεΐνης που περιέχει τανίνες που αναστέλλουν το σίδηρο. Γυναίκες και χορτοφάγοι αθλητές ειδικότερα μπορεί να δυσκολευτούν να καλύψουν τις καθημερινές τους ανάγκες τους σε σίδηρο μέσω της διατροφής και μόνο.
Active Iron 25mgγια.
Με ενεργό σίδηρο και μια ειδικά σχεδιασμένη πολυβιταμίνη, το Active Iron για Γυναίκες προσφέρει πλήρη διατροφική στήριξη στις γυναίκες.

Active Iron για Γυναίκες.
Με ενεργό σίδηρο και μια ειδικά σχεδιασμένη πολυβιταμίνη, το Active Iron για Γυναίκες προσφέρει πλήρη διατροφική στήριξη στις γυναίκες.



