Er bestaan acht vitamines B - die samen vitamine B complex worden genoemd. Dit zijn thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine (B3, pantotheenzuur (B5), pyridoxine (B6), biotine (B8), foliumzuur (B11) en cobalamine (B12). Hoewel elk van deze vitamines een unieke functie...
OUR BLOG.
Our blogs cover a wide range of women’s health topics, from menstruation to pregnancy, and offer you the best advice from our experts.
Alles wat je moet weten over heemijzer
Alles wat je moet weten over heemijzer Heemijzer is een ijzervorm waar nauwelijks over gesproken wordt. Heemijzer komt uitsluitend voor in vlees, gevogelte, seafood en spierweefsel. Laten we eerst even terugspoelen. Er bestaan twee soorten ijzer: Heemijzer – dit komt...
15 voorbeelden van gezond voedsel met veel vitamine B
Er bestaan acht vitamines B - die samen vitamine B complex worden genoemd. Dit zijn thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine (B3, pantotheenzuur (B5), pyridoxine (B6), biotine (B8), foliumzuur (B11) en cobalamine (B12). Hoewel elk van deze vitamines een unieke functie...
Waarom is Vitamine B complex belangrijk en hoe verkrijg ik het?
Wat is vitamine B complex? Vitamine B complex bestaat uit acht vitamines B: B-1 (thiamine) B-2 (riboflavine) B-3 (niacine) B-5 (pantotheenzuur) B-6 (pyridoxine) B-8 (biotine) B-11 (foliumzuur) B-12 (cobalamin2) Elk van deze onmisbare vitamines ondersteunt de werking...
Ijzerrijke Voeding
Ijzerrijke voeding Ijzer is een mineraal dat verschillende belangrijke lichaamsfuncties ondersteunt. De belangrijkste hiervan is de verspreiding van zuurstof door het lichaam, als onderdeel van de rode bloedcellen. Het is een essentiële voedingsstof die je dan ook...
Wat je moet weten over ijzer
Hoewel veel mensen ijzer niet als voedingsstof zien, zal het je verbazen dat ijzergebrek in de Verenigde Staten het meest voor de hand liggende voedingstekort vormt. Bijna 10% van alle vrouwen heeft een ijzergebrek. Laten we bekijken waarom ijzer zo belangrijk is...
10 tekenen en symptomen van een ijzertekort
Je lichaam heeft ijzer nodig om hemoglobine aan te maken. Dit is een proteïne in de rode bloedcellen, dat ze in staat stelt om zuurstof door je lichaam te transporteren. Wanneer er niet genoeg hemoglobine in je lichaam aanwezig is, krijgen je spieren en weefsels niet...
Vitamine C en ijzer: de perfecte match
Vitamine C wordt ook wel aangegeven als ascorbinezuur ascorbylpalmitaat, calcium ascorbaat, of sodium ascorbaat. Ondanks de verschillende en soms moeilijk uitspreekbare namen, betekenen ze allemaal hetzelfde. Wil je nog een leuk feitje weten? Vitamine C stimuleert de...
Ijzer in je voeding
Wat is ijzer? Ijzer is een mineraal dat samen met proteïne bijdraagt aan de vorming van hemoglobine. Dit is de rode substantie in het bloed die zuurstof naar de cellen in je lichaam transporteert. Ijzer helpt bij het voorkomen van bloedarmoede en verhoogt je...
Ijzeropname: hoe ijzer wordt opgenomen in je lichaam
Hoe neemt je lichaam ijzer op? De hoeveelheid ijzer die opgenomen wordt, is afhankelijk van de omstandigheden en van het type ijzer dat je binnenkrijgt. In dit artikel bekijken we de verschillende soorten ijzer en de manier waarop je lichaam ze opneemt. Opname van...
Hoeveel ijzer heb je per dag nodig?
Je vraagt je waarschijnlijk af hoeveel ijzer de ideale hoeveelheid is, maar daar wordt het een beetje lastig. Hoewel algemene aanbevelingen wat houvast kunnen bieden, hangt je specifieke ijzerbehoefte af van veel bijkomende factoren, zoals leeftijd, geslacht en...