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Compléments en fer
pendant la grossesse

Les femmes enceintes ont de plus grands besoins en fer. Pendant cette période, la quantité de sang augmente de 30 % à 50 %. Cela augmente les besoins en fer dans votre corps, étant donné que le fer est nécessaire pour fabriquer de l’hémoglobine, qui transporte l’oxygène vers d’autres cellules de votre corps.

Les études montrent que de nombreuses femmes n’absorbent pas suffisamment de fer via leur alimentation pour couvrir leurs besoins quotidiens. C’est également le cas lorsque les femmes sont enceintes, en particulier durant le deuxième et le troisième trimestre, lorsque les besoins en fer alimentaire peuvent grimper jusqu’à 30 mg par jour.

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Comment couvrir vos besoin en fer quand vous êtes enceinte ?

Deux types de fer se retrouvent dans l'alimentation : le non héminique et l’héminique. Le fer non héminique se retrouve dans les plantes, les fruits à coques et les légumineuses. Ce type de fer est absorbé à un taux beaucoup plus faible que le fer héminique, que l’on retrouve dans les produits d’origine animale tels que la viande, en particulier la viande rouge.

Il est important de rappeler que, même si vous faites un effort conscient pour ingérer plus de fer héminique, les habitudes quotidiennes telles que boire du thé ou du café après les repas peuvent réduire l'absorption de fer et réduire votre apport en fer.

Il y a du fer dans la nourriture, mais il peut ne pas être bien absorbé et ne pas être suffisant pour couvrir vos besoins accrus lorsque vous êtes enceinte.

Les compléments de fer pourraient être bénéfiques aux femmes enceintes qui n’arrivent pas à satisfaire leurs besoins en fer nécessaires dans le cadre de leur régime alimentaire. Cependant, un complément alimentaire ne doit pas se substituer à une alimentation variée ni à un mode de vie sain.

Comment choisir un complément en fer pendant sa grossesse ?

De nombreux compléments de fer sont disponibles sur le marché. Le sulfate de fer est considéré comme le « standard de référence » et est la forme la plus recommandée de fer au Royaume-Uni et en Irlande.

Bien que l’absorption de fer ait principalement lieu dans l’intestin grêle, les compléments de fer traditionnels se dissolvent dans l’estomac. Cela peut avoir des effets secondaires tels qu’une constipation, des brûlures d’estomac et des nausées.

La formule unique non constipante de ActiveIron réduit les irritations intestinales dues au fer. Élaboré par des scientifiques, ActiveIron augmente le taux de fer tout en pouvant être pris à jeun et cela est prouvé cliniquement.