Buy Now

Συμπληρώματα Σιδήρου στην δτην εγκυμοσύνη.

Στην εγκυμοσύνη υπάρχει αυξημένη ανάγκη για σίδηρο. Κατά την διάρκεια αυτού του χρόνου, η ποσότητα του αίματος στο σώμα σας αυξάνεται κατά 30-50%. Η αύξηση αυτή αυξάνει τις απαιτήσεις για σίδηρο στον οργανισμό σας καθώς ο σίδηρος είναι αναγκαίος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, η οποία μεταφέρει το οξυγόνο σε άλλα κύτταρα στον οργανισμό σας. Οι έρευνες καταδεικνύουν ότι πολλές γυναίκες δεν έχουν επαρκή σίδηρο στην διατροφή τους για να καλύψουν τις καθημερινές τους ανάγκες. Αυτό ισχύει εξίσου και κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικότερα κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της κύησης όταν οι διατροφικές απαιτήσεις σιδήρου μπορούν να αυξάνονται μέχρι έως και 30mg την ημέρα.

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ

Καλύπτοντας τις ανάγκες σας σιδήρου στην εγκυμοσύνη

Υπάρχουν δύο είδη σιδήρου που βρίσκονται στη διατροφή, ο μη αιμικός και ο αιμικός σίδηρος. Ο μη αιμικός σίδηρος βρίσκεται σε φυτά, καρπούς και όσπρια. Αυτό το είδος του σιδήρου απορροφάται σε πολύ χαμηλότερο ρυθμό από τον αιμικό σίδηρο, που βρίσκεται στα ζωικά προϊόντα όπως το κρέας, ειδικότερα το κόκκινο κρέας. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ακόμη και αν καταβάλετε μια συνειδητή προσπάθεια να λαμβάνετε περισσότερο αιμικό σίδηρο, τρώγοντας κρέας, οι περισσότερες αρχές υγείας συνιστούν ένα ασφαλές ανώτατο όριο πρόσληψης μόνο 500g κόκκινου κρέατος την εβδομάδα. Επίσης, άλλες καθημερινές συνήθεις όπως όταν πίνουμε τσάι και καφέ έπειτα από τα γεύματα μας μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση του σιδήρου και να μειώσουν την δική σας πρόσληψη σιδήρου. Μπορείτε να πάρετε σίδηρο από τις τροφές αλλά μπορεί να μην απορροφηθεί καλά και μπορεί να μην είναι επαρκής να καλύψει τις αυξημένες απαιτήσεις σας σιδήρου κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συμπληρώματα σιδήρου μπορούν να ωφελήσουν εγκύους γυναίκες που δεν δύνανται να καλύψουν τις διατροφικές ανάγκες τους σε σίδηρο. Μολαταύτα, τα διατροφικά συμπληρώματα δεν αποτελούν υποκατάστατα για ένα διαφοροποιημένο και υγιεινό τρόπο ζωής.

Επιλέγοντας ένα συμπλήρωμα σιδήρου στην εγκυμοσύνη

Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα σιδήρου διαθέσιμα στην ελεύθερη αγορά μη συνταγογραφούμενα. Ο θειούχος σίδηρος θεωρείται ο «χρυσός κανόνας» και είναι η πιο ευρέως συνιστώμενη μορφή σιδήρου στο Ηνωμένο Βασίλειο και στην Ιρλανδία. Αν και η απορρόφηση σιδήρου συμβαίνει κυρίως στο λεπτό έντερο, τα συνηθισμένα συμπληρώματα σιδήρου διαλύονται στο στομάχι. Το γεγονός αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες συμπεριλαμβανομένων των εξής: δυσκοιλιότητα, στομαχικούς καύσους, και ναυτία. Το Active Iron έχει μια μοναδική σύνθεση που δεν προκαλεί δυσκοιλιότητα, η οποία σύνθεση βοηθάει στη μείωση του ερεθισμού του εντέρου από τον σίδηρο. Σχηματισμένο από επιστήμονες, το Active Iron είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι αυξάνει τα επίπεδα σιδήρου όντας ταυτοχρόνως αρκετά ήπιο για να το πάρετε με άδειο στομάχι.