Buy Now

Πληροφορίες για το Σίδηρο, τι πρέπει να ξέρετε

Γιατί είναι σημαντικός ο σίδηρος;

Ο σίδηρος είναι βασικός για τη ζωή. Συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης και επίσης παίζει ένα σημαντικό ρόλο στον κανονικό μεταβολισμό της ενέργειας, τη μεταφορά οξυγόνου, τη νευρική λειτουργία, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμοσφαιρίνης.

Μπορώ να πάρω πάντα αρκετό σίδηρο από τις τροφές που τρώω;

Μπορείτε να πάρετε σίδηρο από τις τροφές, αλλά αναλόγως το είδος, μπορεί να μην απορροφηθεί καλά και μπορεί να μην είναι επαρκής να καλύψει τις απαιτήσεις σας. Υπάρχουν δύο είδη σιδήρου που βρίσκονται στη διατροφή, ο μη αιμικός και ο αιμικός σίδηρος. Ο μη αιμικός/ανόργανος σίδηρος βρίσκεται σε φυτά, καρπούς και όσπρια. Αυτό το είδος του σιδήρου απορροφάται σε πολύ χαμηλότερο ρυθμό από τον οργανικό/ αιμικό σίδηρο, που βρίσκεται στα ζωικά προϊόντα όπως το κρέας, ειδικότερα το κόκκινο κρέας. Ακόμα και αν καταβάλετε μια συνειδητή προσπάθεια να λαμβάνετε περισσότερο οργανικό/ αιμικό σίδηρο, από ζωικές πηγές, άλλες καθημερινές συνήθειες όπως η κατανάλωση καφέ και τσάι έπειτα από τα γεύματα σας μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση του σιδήρου και να μειώσουν τη δική σας πρόσληψη σιδήρου.

Ποιος μπορεί αν χρειάζεται να συμπληρώσει την διατροφή του με σίδηρο;

Η μηνιαία περίοδος στις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας είναι η συνηθέστερη αιτία απώλειας σιδήρου παγκοσμίως και έρευνες καταδεικνύουν ότι οι γυναίκες χρειάζονται 2-3 φορές περισσότερο σίδηρο από τους άντρες. Ανάμεσα σε γυναίκες που βιώνουν περίοδο με μεγαλύτερες απώλειες αίματος, ειδικότερα στη δεκαετία των 30 και 40, η επαρκής καθημερινή πρόσληψη σιδήρου είναι ειδικότερα σημαντική και μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί μέσω της διατροφής και μόνο. Αν και μια χορτοφαγική διατροφή θα είναι υψηλή σε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, αυτές οι πηγές σιδήρου που βασίζονται στα φυτά (μη αιμικές/ ανόργανες) πηγές σιδήρου έχουν χαμηλό ποσοστό απορρόφησης στη διατροφή. Αν αυτό το συνδυάσουμε με άλλα πιθανά εμπόδια απορρόφησης όπως τα άλατα του φυτικού οξέος σε προϊόντα ολικής άλεσης και σε όσπρια ή τανίνες στο τσάι και τον καφέ, που μπορούν να συνδεθούν με τον σίδηρο και να μειώνουν περαιτέρω την απορρόφηση. Ο σίδηρος χρησιμοποιείται από τους μύες του σώματος για την συνεισφορά στην παραγωγή ενέργειας και αυτό εξηγεί γιατί οι δραστήριοι αθλητές , ειδικότερα εκείνοι που κάνουν αθλήματα αντοχής (παραδείγματος χάριν τρέξιμο, κωπηλασία, ποδηλασία) για να διατηρούν την ενέργεια και την φυσική τους ανοσία.

Η κύρια παρενέργεια της αιμοδοσίας είναι η απώλεια σιδήρου. Οι ειδικοί συχνά συστήνουν μια χρονική περίοδο λήψης σιδήρου τουλάχιστον 30mg καθημερινού σιδήρου για έως και 6 μήνες έπειτα από την αιμοδοσία. Αυτό επίσης βοηθάει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και αιμοσφαιρίνης.

Κατάλληλο Για

  • ActiveIron for Periods
    Περίοδο
  • ActiveIron for Pregnancy
    Εγκυμοσύνη
  • ActiveIron for Exercisers
    Αθλητές
  • ActiveIron for Vegetarians
    Χορτοφάγους

Πώς η εγκυμοσύνη επηρεάζει τα επίπεδα σιδήρου;

Η ποσότητα του αίματος στον οργανισμό σας όταν είστε έγκυες αυξάνεται κατά περίπου 30-50%. Οι ανάγκες για σίδηρο είναι αυξημένες κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί ο οργανισμός χρησιμοποιεί τον σίδηρο για να φτιάχνει επιπλέον αίμα για να μεταφέρει το οξυγόνο για την μαμά και το μωρό της κατά την διάρκεια αυτού του χρόνου. Οι διατροφικές απαιτήσεις σε σίδηρο μπορεί να αυξηθούν έως και 30mg σιδήρου κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικότερα το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της κύησης. Αυτό μπορεί να συνεπάγεται με τη στήριξη μια υγιεινής διατροφής με συμπληρώματα σιδήρου. Γεγονός που και αυτό με τη σειρά του να συνεπάγεται με τη συμπλήρωση μια υγιούς διατροφής με συμπληρώματα σιδήρου, όταν οι καθημερινές ανάγκες για σίδηρο δεν μπορούν να καλυφθούν από την διατροφή και μόνο.

Μολαταύτα, τα διατροφικά συμπληρώματα δεν αποτελούν υποκατάστατα για ένα διαφοροποιημένο και υγιή τρόπο ζωής. Επίσης, δεν θα πρέπει να υπερβαίνεται η ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη σιδήρου αν δεν συμβουλευτείτε τον γιατρό η το φαρμακοποιό σας.

Γιατί ο σίδηρος είναι σημαντικός για τους δραστήριους αθλητές;

Ο σίδηρος χρησιμοποιείται από τους μύες του σώματος για την συνεισφορά στην παραγωγή ενέργειας. Συνεπώς, οι δραστήριοι αθλητές αντοχής (παραδείγματος χάριν τρέξιμο, κωπηλασία, ποδηλασία,) χρειάζονται σίδηρο για να διατηρούν και να υποστηρίζουν την ενέργειά τους.  Ο σίδηρος συμβάλλει στην μεταφορά του οξυγόνου στο αίμα. Συνεπώς, η διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων σιδήρου μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της αερόβιας ικανότητας και την γενική απόδοση. Ο σίδηρος επίσης συνεισφέρει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης, στη νευρική λειτουργία, την κανονική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και αιμοσφαιρίνης.

Γιατί να επιλέξετε το Active Iron;

Το Active Iron είναι η πρώτη εμπορικώς διαθέσιμη σύνθεση Σιδήρου με μετουσιωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος (WP). Η συγκεκριμένη μορφή είναι κλινικά αποδεδειγμένα ότι έχει υψηλότερη απορρόφηση από το θειικό σίδηρο, που αποτελεί την “Gold Standard” επιλογή σιδήρου. Το Active Iron στοχεύει στο φυσικό μέρος απορρόφησης του σιδήρου στο έντερο, αυξάνοντας την ποσότητα του σιδήρου που απορροφάται και κάνοντας περισσότερο σίδηρο διαθέσιμο για τον οργανισμό. Ο πρωτοποριακή σύνθεση του Active Iron είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι βοηθάει στη μείωση του ερεθισμού του εντέρου, καθώς προκαλεί μικρότερη φλεγμονή και λιγότερες παρενέργειες συμπεριλαμβανομένου της καούρας, της ναυτίας, της δυσκοιλιότητας και του μετεωρισμού. Το Active Iron απορροφάται καλύτερα και είναι περισσότερο ανεκτό από άλλα προϊόντα σιδήρου. Το Active Iron λειτουργεί σε ταύτιση με τον οργανισμό σας, στοχεύοντας το φυσικό τόπο απορρόφησης και παρέχοντας την σωστή ποσότητα σιδήρου όταν τη χρειάζεστε, χωρίς τις ενοχλητικές παρενέργειες. Απαλό και ισχυρό, το Active Iron είναι αρκετά ήπιο για να το παίρνετε με άδειο στομάχι και σας δίνει μεγάλα ποσοστά απορρόφησης όταν τα χρειάζεστε.

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ